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SOMA / 01
Reset Istantaneo · 60s
Respiro lento, spalle morbide.
Il tuo prossimo momento
Prima di una riunione o pitch
Coordinazione leggera delle dita per raccogliere l’attenzione prima di parlare. · 60s
Postura & occhi da schermo
Tocco delicato alla mandibola e al viso per una pausa dallo schermo. · 120s
In viaggio, anche offline
Un minuto da seduto, in aereo, in treno o lontano dalla rete. In auto, solo da passeggero o a veicolo parcheggiato. · 60s
Reset pomeridiano · 15:00
Respiro regolare e movimento leggero per riprendere il ritmo. · 60s
Decompressione fine giornata
Espirazione lenta e un abbraccio alle spalle prima di staccare. · 120s
Shared Reset · in due · 60s
Colleghi o partner fianco a fianco: appoggio, respiro condiviso e attenzione prima di una riunione. Ognuno al proprio ritmo.
Altre opzioni